درست بجویم | عمومی | دکتر پیام حیاتی-دندانپزشک
آدرس: آیت الله کاشانی خیابان اعتمادیان برج شیری طبقه اول واحد 4

درست بجویم

تاریخ: ۲ خرداد ۱۳۹۷
توسط: دکتر پیام حیاتی
جویدن درست و چگونه جویدن امری است که شاید کمتر به اهمیت آن فکر کرده باشیم . نکته ای ساده که میتواند باعث دندان درد و حتی نا زیبا شدن دندان و فک شما شود . جویدن آدامس ، غذا خوردن و اموری از این دست را باید جدی گرفت .

جویدن درست و اهمیت آن در سلامت دندان ها

جویدن درست مواد غذایی، برای حفظ سلامت دندان‌ها نیز مفید است. زیرا نوعی ورزش برای استخوان‌های فک به حساب می‌آید و به آن استحکام می‌بخشد. بزاقی که هنگام جویدن غذا در دهان تولید می‌شود، برای از بین بردن باکتری‌های دهان لازم است. هرچه باکتری کمتری در دهان باشد، تراکم جرم و احتمال پوسیدگی دندان نیز کاهش پیدا می‌کند.

جویدن و مفصل گیجگاهی

با یک طرف جویدن مفصل گیجگاهی فکی تان آسیب می بیند ، مفصل گیجگاهی فکی تنها مفصل متحرک در میان استخوان های سر و صورت و اتفاقا مفصل بسیار پرکاری است که به سبب باز و بسته شدن دهان میشود . این مفصل در بین استخوان فک پایین و استخوان های سر قرار گرفته و هر بار که حرف میزنید ، غذا مجوید یا دهانتان را باز میکنید ، این مفصل را به کار میاندازید .

بنابراین شما باید از این مفصل مهم بدن تان بسیار مراقبت کنید و عادت هایی مانند دندان قروچه ، فشار دادن دندان ها روی هم بر اثر استرس و نگرانی و همچنین جویدن یک طرفه ، فشار زیادی به این مفصل وارد میکنند و ممکن است در طولانی مدت موجب آسیب مفصل و دردهای عضلات سر و گردن و صورت شوند .

گاز گرفتن لب چه مشکلاتی ایجاد میکندحتما بخوانید : گاز گرفتن لب چه مشکلاتی ایجاد میکند ؟

اهمیت جویدن در بهداشت لثه

با یک طرفه جویدن دندان ها و لثه های یک طرف آسیب میبینند . در صورت از دست دادن دندان یا دندان هایی در یک طرف دهان ، یا بیمار از آن طرف کمتر استفاده نموده یا اصلا استفاده نمی کند . اگر از یک طرف فک استفاده نشود دندان ها تمیز نشده و جرم می بندند و علاوه بر این که مستعد پوسیدگی میشوند بر ناراحتی لثه هم افزوده میگردد .

شاید ندانید ولی غذا خوردن در تمیز شدن دندان ها و حفظ سلامتی لثه موثر است . با عادت یک طرفه خوردن تغییراتی به صورت سایش در سطح جونده ایجاد میگردد که در صورت شدت ، ممکن است ایجاد ناقرینگی در سطح جونده کرده و در و قیافه شخص نیز تاثیر بگذارد .

جویدن درست و چگونه جویدن امری است که شاید کمتر به اهمیت آن فکر کرده باشیم . نکته ای ساده که میتواند باعث دندان درد و حتی نا زیبا شدن دندان و فک شما شود .

جرم بستن دندان ها

با یک طرفه جویدن دندان های طرف مقابل جرم میگیرد و دچار بیماری لثه شده و ممکن است لثه تان تحلیل رود ، اگر شما عادت داتشته باشید که یک طرفه غذا بجوید ، در واقع شما از یک طرف دهانتان اصلا استفاده نمیکنید . این مورد موجب میشود که دندان های طرف مقابل جرم بگیرند و به مرور زمان دچار تحلیل لثه و بیماری های لثه شوید .

دندان ها و الیاف نگه دارنده ی آن ها برای سالم و زنده ماندن نیاز دارند که از آنها استقاده کنید ، در غیر این صورت الیاف نگه دارنده دندان ها تحلیل میروند .

جویدن نادرست و خطر برای دندان مصنوعی

یک طرفه جویدن برای دندان های مصنوعی هم خطر دارد ، اگر شما دست دندان در دهانتان دارید ، بهتر است که دو طرفه بجوید چون جویدن یک طرفه به بلند شدن دست دندان نان از جای خودش منجر میشود و ثابت دست دندان تان به هم خواهد خورد .

لقی دندان بزرکسالان یا لق شد دندان بزرگسالانحتما بخوانید : لقی دندان بزرگسالان چه علتی دارد ؟

افزایش جذب ویتامین‌ها و مواد معدنی

هنگامی که با جویدن کامل، غذا شکسته می‌شود، روده‌ها راحت‌تر مواد مغذی را به خود جذب می‌کند. برخی مواد غذایی مانند مغز میوه‌ها و برخی سبزیجات خام به طور کامل در معده شکسته نمی‌شود و نیاز به جویدن کامل دارد. همچنین هنگامی که غذا خوب جویده می‌شود، سیستم هاضمه پیغام رسیدن غذا را دریافت می‌کند و این امر باعث می‌شود، سیستم گوارشی اسید ترشح کند. این اسید غذا را هضم و به بدن کمک می‌کند مواد مغذی لازم را جذب کند.

کاهش باکتری اضافه در روده ها

اگر غذا به خوبی جويده نشود، به دليل بزرگ بودن ذرات آن هضم کامل در معده سخت تر می شود. مواد غذايی هضم نشده باعث افزايش باکتری در روده ها و در نتيجه بروز علايم مختلف می شود، از جمله:

۱ – باکتری بيش از حد،گاز معده و نفخ ايجاد می کند.

۲ – به علت رشد بيش از حد باکتری، برخی افراد دچار اسهال يا يبوست می شوند.

۳ – درد معده نيز علايم شايع رشد بيش از حد باکتری در سيستم گوارشی است.

سخن آخر :

موارد گفته شده تنها بخش کوچکی از چندیدن و چند موردی است که میتوان برای اهمیت درست جویدن نوشت . با این بخش کوچک تنها نیت ما نشان دادن اهمیت این موضوع به شما بود . پس از امروز با اصلاح روش تغذیه و جویدن غذا به سلامت خود و دندان هایتان بشتر توجه کنید .

 

تماس با دکتر

دکتر پیام حیاتی دندان پزشک و متخصص در کاشت دندان و ایمپلنت

 

دکتر پیام حیاتی دکتر دندانپزشک عمومی از دکتر بپرسید

سیستم پرسش و پاسخ

ثبت سوال جدید

سوال خود را در اینجا ثبت کنید و از سیستم کد رهگیری دریافت نمائید. پاسخ شما حداکثر تا 24 ساعت آینده از طریق  ایمیل و SMS به شما اطلاع داده خواهد شد.

پیگیری سوال قبل

برای پیگیری پاسخ سوال قبلی ، کد رهگیری خود که از طریق ای میل یا SMSبرای شما ارسال شده را در این قسمت وارد کنید تا پاسخ دکتر را مشاهده فرمائید
تصاویر پیوست امکان انتخاب تا ۵ تصویر وجود دارد. جهت انتخاب چندگانه کلید Ctrl را نگه دارید.
© همیارسیستم
  • تصویر کاربر Sajjadi یکشنبه ۱۸ آذر ۹۷( 8 ماه پیش) مشاهده پرسش
    سلام اقای دکتر... من دچار دندون قروچه شدم و دندونم به همین علت در خواب شکسته... میخاستم بپرسم اول باید نایت گارد استفاده کنم یا دندونم رو درست کنم؟ و اینکه ممنون میشم هزینه ی ساخت نایت گارد سفارشی رو بگید... متشکرم
    1. تصویر کاربر دکتر پیام حیاتی یکشنبه ۱۸ آذر ۹۷( 8 ماه پیش)
      سلام وقت شما هم بخیر
      بهترین کار این است که اول دندان های آسسیب دیده اصلاخ شوند و در نهایت از نایت گارد استفاده کنید .
      هزینه نایت گارد از 300 هزار تومن به بالا است .
  • تصویر کاربر فاطمه دوشنبه ۱۹ شهریور ۹۷( 11 ماه پیش) مشاهده پرسش
    سلام آقای دکتر خسته نباشید من دندون 2فک بالا رو پرکردم وجراحی تاجشم کردم چون قبلا عصب کشیش کرده بودم وبعد از چند سال لق شده بود و دکتر گفت دندونت شکسته و باید جراحی بشه خب من الان پرش کردم دکتر گفت بعد از چند مدت روکشش کن ولی من نمیخوام روکشش کنم آیا راه حل دیگه ای هم هست به جز روکش؟ یا اصلا باید روکش بشه؟ ممنون میشم اگه کمکم کنین... بعدشم این دندونم لق بود و امروز پرش کردم الان لق یعنی بعد ازچند روز لقیش برطرف میشه؟
    1. تصویر کاربر دکتر پیام حیاتی دوشنبه ۱۹ شهریور ۹۷( 11 ماه پیش)
      معمولا تا حدود یک ماه بعد از جراحی لثه، دندان های محل جراحی دچار لقی می شوند که یواش یواش این مشکل برطرف می شود. در صورتی که حجم پرشدگی دندان زیاد باشد و دندان، درمانِ ریشه شده باشد، بهتر است برای جلوگیری از شکستن دندان در آینده، دندان، روکش شود.
  • تصویر کاربر هما دوشنبه ۲۵ دی ۹۶( 1 سال پیش) مشاهده پرسش
    پیوند لثه چیست ؟
    1. تصویر کاربر دکتر پیام حیاتی دوشنبه ۲۵ دی ۹۶( 1 سال پیش)
      بافت لثه بدلیل خصوصیات منحصر به فرد بافت شناختی که دارد بهترین واکنش را در برابر بیماری های عفونی – التهابی نشان میدهد . در صورتی که بافت نرم اطراف دندان یا ایمپلنت از نظر ابعاد یا ضخامت ناکافی باشد . پیوند لثه تجویز میشود تا ضخامت و ابعاد نرم اضافه شود . در موارد تحلیل لثه نیز باید اقدام به پوشش سطح عریان ریشه دندان یا سطح ایمپلنت نمود .
درحال دریافت اطلاعات
پرسش از دکتر
دکتر پیام حیاتی